Трегуляй (Тригуляй) небольшое село, расположенное на правом берегу реки Цны в ближнем пригороде Тамбова. Административно входит в состав Бокинского сельского совета. Относительно названия села имеется некоторая путаница, встречается название как «Трегуляй» так и «Тригуляй». Правильнее было бы говорить о двух разных поселениях разделённых небольшим лесным массивом, о чём указывают дорожные указатели.

Село имеет глубокие исторические корни. До революции здесь располагался Трегуляевский Иоанно-Предтеченский мужской монастырь, возрождение которого началось в последние годы. В настоящее время Трегуляй пользуется широкой популярностью тамбовчан благодаря своему Святому источнику. Ежедневно множество людей приходят к источнику, носящему имя Питиримовского по имени св. Питирима впервые открывшего этот источник, для того чтобы набрать чистой и вкусной родниковой воды. У источника отстроено здание купальни. Все желающие имеют возможность окунуться в студёной святой воде купели. Рядом с источником на возвышении находиться храм, освящённый в честь св. Питирима Тамбовского. Службы в храме проводятся по праздникам и определённым памятным датам. Ежегодно большой наплыв паломников в Трегуляй происходит во время Рождественских праздников, для купания в Иордани традиционно прорубаемой рядом со Святым источником.

Относительно происхождения названия посёлка Трегуляй имеется несколько версий. Из них три наиболее распространены: народная, церковная и научная.

Версия первая, народная. Местное население ещё издавна приметило совсем не аскетический образ жизни трегуляевских монахов. Рассказывают, что до революции в монастыре жили три попа склонные к разгулу и пьянству. От них и прилипло за местом название «три-гуляй». Кстати, и в наше время единственный насельник монастыря был изгнан из обители за пристрастие к алкоголю.

Вторая версия активно продвигается церковнослужителями. По их мнению, название закрепилось за местом будущего монастыря после нескольких прогулок здесь трёх иерархов-святителей тамбовской церкви. В действительности, эта версия не состоятельна, т.к. название «Трегуляй» возникло задолго до основания монастыря и освоения края.

Научная версия гласит, что название посёлка произошло от мордовского словосочетания «Торгу лей», которое в буквальном переводе означает «Быстрая река».

Летом, от лодочного причала напротив корпуса Технического университета на ул. Ленинградской до Трегуляя, по реке Цне курсирует прогулочный катер. Автотранспортом до села Трегуляй удобнее всего добираться по Тамбовской окружной автодороге. Ежегодно в районе села Трегуляй проводятся соревнования по авто-трофи-рейду «Волчья тропа». В последнее время благодаря удачному месторасположению и хорошей экологии на территории села появился элитный коттеджный посёлок.